Echilibrarea hormonala la menopauza

Echilibrarea sistemului hormonal. Nivelurile sanguine ale multor hormoni ating varful in timpul adolescentei si in jurul varstei de douazeci de ani, apoi scad gradual pe tot parcursul vietii. Deficientele hormonale apar astfel mai tarziu incepand cu varsta de 40 de ani. Multe uleiuri comerciale contin grasimi omega-6, care duc la boli de inima si dezechilibre hormonale, pentru a numi doar cateva afectiuni. Exemple de uleiuri ce trebuie evitate: ulei vegetal, ulei de arahide, de rapita, de soia, margarina, sau alte grasimi modificate chimic.

4/11/ · Acest lucru este consecinta schimbarilor hormonale care se produc dupa varsta de 40 de ani. Efecte antiandrogenice are planta numita melarea (Agnus castus). Aceasta contine substante similare hormonilor, ajutand la echilibrarea acestora. Potrivit cercetatorilor, si soia este o planta recomandata pentru echilibrarea hormonala in perioada postmenopauza. 8/26/ · Acestea au ca moment de inceput perioada de imediat inainte de menopauza si se datoreaza in mare masura dezechilibrului hormonal. Cum se stabileste medical terapia de substitutie hormonala. Din acest motiv se apeleaza la analize de laborator, cu scopul Diagnosticarii precoce a oricarei tulburari (chiar si minore) a echilibrului hormonal.

Echilibrarea hormonala la menopauza

Echilibrarea hormonala la menopauza
Perturbarea nivelurilor de estrogen determina efecte suplimentare cum ar fi tulburarile de somn, umflarea sanilor si sensibilitatea. Panchakarma horomnala introduce in Ayurveda sistemul indian de sanatate preventiva. Echilibrarea hormonala la menopauza plus, te ajuta sa menopauuza mentii o greutate optima. Asadar, daca iei anumite masuri, Echilibrarea hormonala la menopauza reduce sau preveni efectele simptomelor neplacute ale perimenopauzei si menopauzei. Emisiune Sfatul Medicului Naturist. Trebuie stiut ca vitamina E sintetica nu are efect de prevenire a bolilor de inima care pot aparea o data cu menopauza. Legumele crucifere – aliatii din familia cruciferelor broccoli, varza si kale contin substante care ajuta in mod natural la echilibrarea nivelurilor de estrogen; aceste legume sunt bogate in fibre, vitamina C, vitamina K si electroliti. Consulta un specialist. Echilibrarea hormonala la menopauza putem avea un echilibru hormonal adecvat fara cantitati adecvate de grasimi saturate.

Acesti aparatori ai sistemului osos sunt indispensabili in lupta contra osteoporozei. Am scris asta pentru ca sa va fac lucrurile mai usoare. In acelasi timp, la menopauza, sanii sunt mai sensibili, durerosi. Aromaterapia Stiintifica — 24 minute. Suplimente pentru simptomatologia menopauzei. Facebook Comments.

Menopauza | Sfatul Medicului Naturist

Totul despre Menopauza: Cauze • Simptome • Tratament
De aceea, screeningul si analizele regulate pot reduce semnificativ acest risc. Citește articolul Ce studii are Randi. Dupa menopauza, riscul ca femeia sa dezvolte anumite afectiuni medicale creste. Poate vreaati sa spuneti T4 si T3. Insa o alimentatie Ehcilibrarea sa contina de unitati internationale UI de vitamina E pe Echilibrarea hormonala la menopauza, pentru o perioada de cel putin 3 luni, reduce aparitia afectiunilor cardiovasculare. Sanatate Echilibrarea hormonala la menopauza foloseau intr un mod unic procedee Echilibarrea regasite Echliibrarea medicina traditionala straveche de pe intregul.

Cu ajutorul implementarii Crononutritiei Metabolice pe care Dr Florin Bebesel v-o poate personaliza si individualiza folosind cele mai moderne principii si integrand cunostiintele traditionale ayurvedice, singura dieta justificata, impreuna cu ajutorul unui lifestyle Echilibrarea hormonala la menopauza ce e combinat cu odihna si relaxarea corecta si necesara, aplicarea de substituenti bioidentici hormonali va permite cu adevarat asigurarea unei platforme de anti-imbatranire complete si va conduce la o longevitate mai mare. Eu am o slabiciune pentru exercitiile lungi si lente cardio, asa ca asta este greu pentru mine, dar merge.

Odata cu trecerea anilor, aceste simptome se accentueaza, relatia dintre ele si nivelurile de hormoni devenind si mai evidenta. Studiile arata ca majoritatea adultilor au niveluri semnificativ mai mici ale mai multor hormoni esentiali in jurul varstei de 40 de ani. Nivelul hormonilor afecteaza vizibil functii fiziologice, sexuale si cognitive, de multe ori cu complicatii psihologice. Medicina conventionala tinde sa neglijeze dezechilibrele hormonale care se dezvolta odata cu varsta atat la barbati cat si la femei.

Persoanele in varsta sufera o multime de neplaceri dovedite a fi corectabile si care se pot preveni daca se fac optimizari hormonale din timp. Menopauza nu inseamna numai sfarsitul capacitatii unei femei de a avea copii, ea inseamna de asemenea declinul nivelurilor acestor hormoni feminini care afecteaza in cele din urma intregul sistem endocrin. Acest proces dureaza aproximativ intre trei si cinci ani. Perturbarea nivelurilor de estrogen determina efecte suplimentare cum ar fi tulburarile de somn, umflarea sanilor si sensibilitatea. O femeie poate experimenta ani de zile un ciclu neregulat si simptome de consecinta: libido diminuat, oboseala, depresie, dureri de cap, incapacitatea de a face fata stresului, bufeuri, dificultati cognitive, mancarimi ale pielii, durere articulara si de spate, fibrochisturi, lasarea sanilor, fibroame uterine si endometrioza, metabolism redus, lentoare dimineata, niveluri instabile ale glicemiei, simptome de hipotiroidism.
Scaderea testosteronului este dezechilibrul cel mai important la barbatii in varsta.

Tulburarile erectile, scaderea cresterii barbii, acumularea grasimii, reducerea masei musculare si osoase, precum si aparitia sanilor sunt toate semne ale nivelurilor scazute de testosteron. La barbati, nivelurile de testosteron diminuate pot contribui la slabirea muschiului inimii. Testosteronul nu este responsabil doar pentru mentinerea sintezei proteinelor musculare cardiace, ci promoveaza dilatarea arterelor coronare buna circulatie si ajuta la mentinerea nivelului sanatos de colesterol. Poate de aceea un numar tot mai mare de studii arata o asociere intre niveluri ridicate de testosteron si rate scazute de boli cardiovasculare la barbati.
Aceasta terapie poate ajuta in prevenirea, reducerea sau controlul bolilor fizice și disfuncțiilor asociate cu declinul hormonal. Scopul final este restabilirea unui echilibru hormonal asemenea celui din adolescenta. Scopul nostru nu este de a face o substitutie totala ci mai degrabă de a incuraja organismul sa produca hormonii pe cont propriu.

Astfel, primul pas il constituie stimularea organismului in scopul producerii hormonilor apoi daca in urma testarii aprofundate, nivelurile obtinute nu sunt satisfacatoare — sa completam cu hormoni bioidentici identici cu cei produsi de organismul nostru. Termenul a fost folosit pentru hormonii cu aceeasi structura moleculara cu cei produsi de corpul uman care se regasesc in mod natural in sange. Corpul nu face distinctie intre hormonii bioidentici de substitutie si hormonii produsi in organism.
Dupa menopauza, riscul ca femeia sa dezvolte anumite afectiuni medicale creste. Iata cateva exemple de complicatii ce pot sa apara dupa instalarea menopauzei. Tot o complicatie a menopauzei este incontinenta urinara, de aceea, este extrem de important sa ii spui medicului tau daca te confrunti cu aceasta problema. Pe masura ce tesuturile vaginului si ale uretrei isi pierd elasticitatea, este posibil ca femeia sa se confrunte cu anumite simptome: nevoia puternica de a urina, nevoia subita de urinare, urinari frecvente, urmate de o pierdere involuntara de urina incontinenta sau de pierderea urinei in timp ce persoana tuseste, rade sau ridica greutati incontinenta urinara de efort.

Menopauza poate avea drept complicatie si un risc mai mare de a dezvolta afectiuni ale inimii si ale vaselor de sange boli cardiovasculare. Atunci cand nivelul de estrogen scade, riscul de boala cardiovasculara al femeii creste, asa ca este important sa iti intrebi medicul ce poti face pentru a-ti proteja inima si vasele de sange. Pe lista complicatiilor menopauzei se afla si periodontita, o infectie grava a gingiilor, cauzata de bacteriile care s-au dezvoltat pe dinti si gingii. O complicatie a menopauzei este osteoporoza sau faptul ca oasele sunt mai slabite densitatea osoasa este redusa, la fel si rezistenta oaselor. Aceasta boala, tocmai pentru ca iti face oasele sa devina mai fragile, mai slabite, duce la un risc crescut de fracturi.
In primii ani dupa menopauza, densitatea osoasa scade foarte repede. Ce inseamna acest gen de complicatie? Subtierea peretilor vaginului, cauzata de scaderea nivelului de estrogen.

Atrofia vaginala apare cel mai frecvent dupa menopauza. La unele femei, simptomele atrofiei vaginale apare in timpul perimenopauzei anii de dinaintea menopauzei. Dispareunia este termenul folosit pentru a defini durerea recurenta in zona genitala sau in interiorul pelvisului in timpul raporturilor sexuale.
Durerea poate fi ascutita sau intensa. Ea poate sa apara inainte, in timpul sau dupa actul sexual. Una dintre cauzele ei este uscaciunea vaginala cauzata, printre altele, de menopauza. La menopauza, din cauza ca productia de hormoni nu mai este la fel ca pana acum, se observa ca metabolismul este mai lent. Multe femei observa ca iau in greutate in timpul „tranzitiei” catre menopauza si dupa menopauza, deoarece metabolismul lor incetineste.

Scaderea nivelului de estrogen asociata cu menopauza este legata de multe probleme de sanatate, care devin mai frecvente pe masura ce femeile inainteaza in varsta.
Una dintre aceste probleme se observa la nivelul vezicii si intestinului, care nu mai functioneaza la fel de bine ca inainte. Tot dupa menopauza, se observa ca scade elasticitatea pielii, iar ridurile apar in numar cat mai mare. Dupa menopauza, exista o probabilitate mare ca femeile sa aiba un tonus muscular mai slab, o rezistenta musculara mai redusa. Dupa menopauza, vederea poate sa slabeasca, fie din cauza cataractei, fie din cauza degenerescentei maculare.
Femeile se confrunta cu un risc mai mare de Menomin Forte În România mamar dupa instalarea menopauzei. De aceea, screeningul si analizele regulate pot reduce semnificativ acest risc. Uscaciunea vaginala si scaderea elasticitatii pot cauza disconfort si o usoara sangerare in timpul raportului sexual. De asemenea, tot dupa menopauza este posibil ca senzatiile in zona intima sa se reduca, iar acest lucru poate reduce dorinta sexuala libidoul este scazut.
Cand nivelul de estrogen scade, odata cu el se schimba si dispozitia femeii.

Scaderea estrogenului poate face ca, ocazional, unele femei sa aiba episoade in care uita mai des, au „ceata mintala”, ceea ce poate duce la frustrari, la schimbari de dispozitie afectand in mod negativ starea de spirit a femeii. Nu toate femeile isi doresc sa ia un tratament pentru calmarea simptomelor menopauzei mai ales pentru ca unele dintre noi simt ca nu au nevoie de un anumit tratament , insa daca ai constatat ca simptomele sunt neplacute, ca iti afecteaza calitatea vietii, ca nu te poti odihni cum trebuie, ca esti mai irascibila sau ca ai un apetit sexual redus, retine ca sunt disponibile mai multe optiuni care te-ar putea ajuta sa contracarezi efectele menopauzei. Daca simptomele tale sunt severe sau iti afecteaza calitatea vietii, este foarte posibil ca medicul sa iti recomande un tratament medicamentos, in functie de nevoile tale.
Pe langa terapia de substitutie hormonala, care poate fi un tratament eficient in cazul femeilor care au varste sub 60 de ani sau pentru cele aflate in intervalul de 10 ani inainte de debutul menopauzei, exista si alte tipuri de medicamente care pot calma simptomele.

Terapia hormonala este eficient apentru reducerea sau controlul unor simptome cum ar fi: bufeurile , transpiratiile nocturne, inrosirea fetei, atrofia vaginala, osteoporoza. Pe de alta parte, daca te confrunti cu caderea parului, subtierea parului si uscaciunea vaginala , medicul tau iti poate prescrie alte medicamente, care trateaza unele simptome specifice menopauzei.
Desigur, exista si alte medicamente folosite pentru a calma simptomele menopauzei sau pentru a le tine sub control. In functie de simptome si de istoricul medical, medicul poate prescrie anumite creme si lotiuni cu estrogen, cu aplicare vaginala, antidepresive in doze mici, medicamente pentru tensiunea arteriala, unele medicamente pentru a preveni sau trata osteoporoza. Daca vrei sa apelezi la medicina naturista dupa ce discuti inainte cu un medic fitoterapeut , poti trata unele simptome ale menopauzei cu ajutorul remediilor din plantele medicinale.
Principalul tratament pentru simptomele menopauzei este terapia de substitutie hormonala, desi este bine sa stii ca exista si alte tratamente pentru unele dintre simptomele neplacute ale menopauzei.

Terapia de substitutie hormonala implica administrarea de estrogen pentru a inlocui nivelul scazut din organismul femeii din preajma menopauzei. Aceasta terapie poate calma multe dintre simptomele menopauzei. Expertii spun ca terapia de substitutie hormonala este eficienta si ca ar trebui prescrisa femeilor cu simptomele menopauzei, dupa ce li s-au explicat care sunt riscurile si beneficiile. In anumite cazuri, medicul iti poate prescrie anumite suplimente nutritive.
Acestea sunt adjuvante la terapia cu hormoni. De exemplu, pentru oase sanatoase, iti poate recomanda sa iei calciu, vitamina D si fluor. Totodata, suplimentele pe baza de calciu, vitamina D si magneziu te pot ajuta sa iti reduci riscul de osteoporoza si iti imbunatatesc nivelul de energie si calitatea somnului.

Retine: vorbeste cu medicul tau despre suplimentele care te-ar putea ajuta in cazul simptomelor pe care le ai.
Alte elemente esentiale pentru organismul femeii, mai ales in anii de dinaintea menopauzei si in perioada de postmenopauza, sunt acizii grasi esentiali, cum ar fi Omega 3 EPA si DHA. Indicati si benefici pentru organismul femeii sunt si acizii grasi Omega 7, Omega 6 si Omega 9, iar surse bune sunt uleiul de catina Omega 7 , uleiul de masline Omega 9 , limba-mielului Omega 6. Intreaba-ti medicul despre ce fel de suplimente nutritive ai voie sa iei, mai ales unele care sa contina toti acesti acizi grasi esentiali. Pentru a calma unele simptome ale menopauzei, poti practica anumite tehnici de relaxare.
Ideal ar fi ca la intervale regulate de timp, sa practici exercitii care te ajuta sa te relaxezi si tehici de respiratie, cum ar fi: yoga, meditatie, etc. Desigur, si acupunctura ar putea sa ajute in anumite situatii, in cazul unor simptome ale menopauzei. Este important sa ai grija de pielea ta acum mai mult ca oricand. Aplica zilnic creme hidratante si produse ce contin agenti hidratanti, pentru a reduce uscaciunea pielii.

De asemenea, ar trebui sa mergi la medicul dermatolog, in cazul in care nu gasesti solutii care sa te ajute sa lupti contra pielii uscate sau iritatiilor de pe piele ori mancarimilor generalizate, cu care te confrunti la menopauza. De asemenea, medicul dermatolog iti poate recomanda anumite tratamente anti-aging, care sa hraneasca pielea de la exterior.
Menopauza nu necesita un tratament medical, in schimb, tratamentele se axeaza mai degraba pe calmarea semnelor si simptomelor si pe prevenirea afectiunilor cronice ori pe controlul acestora, mai ales ca odata cu inaintarea in varsta pot sa apara numeroase complicatii pe fondul menopauzei. Insa chiar si fara necesitatea tratamentului, menopauza poate afecta calitatea vietii femeii, prin simptomele pe care le are si prin intensitatea si frecventa acestora. Menopauza, desi poate pare greu de crezut, iti poate afecta sanatatea mintala. Pe masura ce te apropii de „varsta a doua”, ies la iveala adeseori stresul, anxietatea si fricile.
Acestea pot fi atribuite partial modificarilor de natura fizica – de pilda, scaderea nivelului de estrogen si de progesteron.

Insa pot sa existe si modificari sau schimbari de natura emotionala, cum ar fi faptul ca femeia isi face griji in privinta inaintarii in varsta, ca pierde anumiti membri din familie sau ca, de acum, copiii sunt mari si pleaca de acasa. Pentru anumite femei, menopauza poate fi o perioada dificila, marcata de izolare sau frustrare.
Poate ca prietenii si cei din familie nu inteleg intotdeauna prin ce schimbari treci sau poate ca nu iti ofera sprijinul de care ai nevoie. Daca intampini dificultati si simti ca iti este greu sa accepti menopauza sau sa ii faci fata, este posibil sa dezvolti anxietate sau depresie. De aceea, pentru ca menopauza poate avea un impact asupra psihicului tau, nu trebuie sa ignori nici acest gen de simptome si trairi: daca te simti in mod regulat trista, iti vine sa plangi des, te simti neajutorata sau goala pe dinauntru, s-ar putea sa te confrunti cu depresia, asa ca este bine sa ceri ajutorul unui specialist. Medicul specialist iti poate prescrie medicamente, terapie, sa faci unele schimbari in viata ta sau o combinatie intre aceste optiuni.
Retine ca multe dintre semnele si simptomele asociate cu menopauza sunt temporare.

Asadar, daca iei anumite masuri, poti reduce sau preveni efectele simptomelor neplacute ale perimenopauzei si menopauzei. Este important sa mentii in aceasta perioada o dieta echilibrata si cat mai variata, sa incerci sa mananci sanatos, mai ales daca vrei sa tii sub control efectele menopauzei. Cercetatorii au descoperit ca acizii grasi Omega 3 pot calma stresul psihologic si simptomele depresive.
Asa ca este bine de stiut ca Omega 3 se gasesc in alimente precum pestele gras si, daca nu obisnuiesti sa mananci peste gras de mare adancime, poti lua suplimente nutritive cu Omega 3. Femeile care se afla la menopauza sau perimenopauza ar trebui sa aiba o dieta echilibrata, care include: fructe, legume, cereale integrale, grasimi nesaturate bune , fibre, carbohidrati complecsi nerafinati. Ca reguli generale, incearca sa incluzi in dieta ta cat mai multe tipuri de fructe, legume si cereale integrale. Limiteaza consumul de grasimi saturate rele , uleiuri si zahar. Intreaba-ti medicul daca ai nevoie de suplimente cu calciu sau vitamina D, pentru a-ti asigura necesarul zilnic in privinta acestor nutrienti.

Fructele si legumele – acestea contin fibre dietetice, care tin apetitul sub control, antioxidanti pentru a incetini procesul de imbatranire si fitosteroli, care pot sa ajute la echilibrarea nivelurilor de hormoni.
Legumele crucifere – aliatii din familia cruciferelor broccoli, varza si kale contin substante care ajuta in mod natural la echilibrarea nivelurilor de estrogen; aceste legume sunt bogate in fibre, vitamina C, vitamina K si electroliti. Alimente bogate in fibre – nu uita ca fibrele sunt importante pentru sanatatea sistemului digestiv si a sistemului cardiovascular. In plus, te ajuta sa iti mentii o greutate optima. Unele studii arata ca dietele bogate in fibre ar putea ajuta la echilibrarea productiei de estrogen.
Grasimi sanatoase si uleiuri presate la rece – Acestea mentin nivelul inflamatiei cat mai scazut, iti stimuleaza metabolismul si contribuie la satietate – lucru important daca vrei sa previi cresterea in greutate. Uleiurile nerafinate iti ofera vitamina E, o vitamina esentiala, care ajuta la reglarea productiei de estrogen.

Surse de grasimi sanatoase: avocado, laptele de cocos, semintele si fructele de mare, ulei de masline extravirgin, ulei de in. Este important sa fii in continuare activa din punct de vedere sexual, pentru a reduce uscaciunea vaginala si pentru a imbunatati fluxul sangvin in zona vaginului. Problemele sexuale cauzate de factori precum uscaciunea vaginala, atrofia vaginala sunt comune in cazul femeilor, in anii de postmenopauza, ceea ce sugereaza ca menopauza poate sa scada libidoul.
Expertii spun ca apetitul sexual redus este adeseori cauzat de nivelurile scazute de estrogen, care pot afecta excitatia sexuala si, drept rezultat, actul sexual este mai dureros in cazul femeilor. Cauzele care duc la calitatea scazuta a vietii sexuale sunt numeroase. Fluctuatiile hormonale in timpul perimenopauzei si menopauzei pot afecta si ele sanatatea mintala a unei femei si, la randul lor, aceste dezechilibre pot cauza o scadere a interesului fata de sex. Reducerea fluxului sangvin afecteaza, totodata, lubrifierea vaginului si, in general, excitatia sexuala. Drept rezultat, femeia nu se mai bucura la fel de mult de partidele de sex si ii este dificil sa ajunga la orgasm.

Actul sexual poate fi chiar dureros, inconfortabil. Si stresul isi poate pune amprenta asupra libidoului unei femei, iar dezechilibrele hormonale cu care se confrunta in anii menopauzei pot sa o faca mai irascibila sau deprimata.
In ciuda numeroaselor neplaceri care afecteaza viata sexuala, este bine sa stii ca exista solutii care pot alunga durerile in timpul sexului, pot ameliora atrofia vaginala, si pot combate uscaciunea mucoasei vaginale. Spune-i medicului tau ginecolog daca te confrunti cu acest gen de probleme, iar el iti va prescrie un tratament in functie de simptomele tale. Nu uita ca este important sa folosesti un lubrifiant potrivit nevoilor tale, pentru a combate uscaciunea vaginala si sa discuti deschis cu partenerul tau despre disconfortul din timpul sexului. Incercati sa alocati mai mult timp preludiului sau sa comunicati mai mult despre lucrurile care va fac placere atunci cand sunteti in dormitor.
Login Înregistrare. Ține-mă minte. Recuperare parolă.

Loghează-te cu facebook. Loghează-te cu google. Follow us. Despre menopauză. Simptome și afecțiuni Ãn menopauză. Îngrijire și lifestyle Ãn menopauză. Noutăți Ãn menopauză. Testimoniale ale femeilor la menopauză.

15 ponturi pentru a-ti echilibra hormonii | menopauza.bucovinart.ro

Menopauza se poate trata natural
Menopauza este acea perioada in care o femeie nu mai are menstruatii si nu mai poate sa ramana insarcinata pe cale naturala. Menstruatiile, de regula, devin tot mai rare pe parcursul a cateva luni sau ani, inainte sa inceteze definitiv. Uneori, insa, sunt si situatii in care menstruatiile inceteaza Echilibrarea hormonala la menopauza. Menopauza reprezinta o parte naturala a inaintarii in varsta, care de regula are loc intre 45 si 55 de ani, pe masura ce nivelul de estrogen produs de organismul femeii incepe sa scada. Menopauza poate sa aiba loc oricand intre varsta de 45 de ani si cea de 55 de ani. In functie de zona geografica sau de tara, varsta medie la care o femeie intra la menopauza poate sa varieze. Varsta medie pentru debutul menopauzei este 51 de ani, desi aceasta poate sa aiba loc, in medie, cu pana la 2 ani mai devreme pentru unele femei.

Majoritatea femeilor incep sa aiba simptomele menopauzei cu aproximativ 4 ani inainte de Echilibrarea hormonala la menopauza avea ultima menstruatie. Simptomele pot continua adeseori pe o perioada de aproape 4 ani dupa ce femeia a avut ultima ei menstruatie. Se intampla, insa, ca un numar foarte mic de femei sa se confrunte cu simptomele menopauzei chiar si cu un deceniu mai devreme inainte ca menopauza normala sa debuteze. Statisticile arata ca aproape 1 din de femei se confrunta cu menopauza inainte de Echilibrarea hormonala la menopauza de 40 de ani. Aceasta este cunoscuta si ca menopauza prematura sau insuficienta ovariana prematura.

Menopauza se poate trata natural

program Age Management cu echilibrare hormonala

Traieste Sanatos. Diete de slabit. Dieta de 4 saptamani pentru echilibrarea hormonala a femeilor. Autor: redactia ele. Dieta de 4 saptamani. Andreea Marin a inceput lupta cu kilogramele.

Lasă un răspuns