Contra stărilor de la menopauza

4/4/ · Menopauza se instaleaza si din cauze hormonale reversibile precum “castrarea chimica’’. Menopauza se poate instala brusc (absenta menstrelor dintr-o data) sau progresiv (menstre rare, la 2 -3 luni, sau, dimpotriva, menstre mai dese, la saptamani). Perioada de premenopauza se poate intinde pe o durata de ani. Cum se manifesta menopauza. Modificarile de dispozitie, iritabilitatea, starile depresive si anxioase apar frecvent in cazul femeilor aflate in perioada de tranzitie la menopauza, specialistii pun aceste stari pe seama scaderii estrogenului care are un aport inclusiv in zone centrale nervoase responsabile cu dispozitia.

O alta cauza a acestor stari este pusa pe seama faptului ca femeile nu se. Asa ca medicii recomanda ca femeile aflate la premenopauza sau menopauza sa manance alimente bogate in acizi grasi Omega 3, precum pestele de mare adancime pri semintele de in macinate. Totodata, recomandarea lor este ca, in cazul in care din alimentatie lipsesc acesti acizi grasi esentiali, femeile ar putea sa ia un supliment cu ulei de peste. Expertii spun ca o doza zilnica de IU de vitamina E poate sa ajute la calmarea simptomelor de tipul bufeurilor in cazul femeilor aflate la menopauza. Retine ca vitamina E este un antioxidant important, care lupta contra actiunii radicalilor liberi (acestia dauneaza celulelor) si ca poate reduce inflamatia din corp.

Contra stărilor de la menopauza

Contra stărilor de la menopauza
Acestea presupun antrenamentul menopayza perineului, ajutând astfel la menţinerea unei vieţi Contra stărilor de la menopauza active. Care sunt noile cotații. Cartea de identitate electronică nu e obligatorie, însă cu actualul document nu se va mai putea călători în străinătate. Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau Ãnregistrare. Abonare newsletter. Unele femei ajung la menopauză în mod natural, fără menopauz sau neplăceri; altele pot experimenta simptome severe ce le modifică drastic viaţa.

Femeile in varsta, in special cele care petrec l timp in Contra stărilor de la menopauza si care nu se expun la lumina soarelui, au un risc mai mare de carenta de vitamina D. Alimentația și pH-ul Tot ceea ce mâncăm și bem influențează în bine sau în rău pH Ucraina are în vedere să se doteze cu arme nucleare, dacă nu este primită în NATO Citește și alte știri noi.
Menopauza este considerată precoce atunci când se manifestă înainte de 40 de ani și tardivă, după 55 de ani. Instalarea precoce a menopauzei se întâlnește la 1% din femei și poate sta la baza unor probleme de factură psihologică, pentru că nu este ușor de acceptat. Din păcate, cauzele menopauzei precoce sunt de cele mai multe ori necunoscute, deși se pare că factorii genetici sunt implicați în. Acestea oferă multe beneficii pentru sănătatea oricui – fibre, vitamine, minerale, grăsimi „bune” etc. Dar există şi motive legate de menopauză pentru care trebuie să le incluzi în hrana ta: fitoestrogenii, faptul că ajută la eliminarea constipaţiei şi a transpiraţiei excesive, la ţinerea sub control a greutăţii. Bucurați-vă de sex la menopauză!

Statisticile arată că peste jumătate din femeile aflate la menopauză suferă de atrofie vaginală. În România, cifrele se ridică spre un procent de 40%, deși în rapoartele medicale doar 25% ajung în cabinetul medicului ginecolog în vederea stabilirii unui tratament.

Menopauza, tratamente şi remedii naturiste

Bufeuri la menopauza: de ce apar si cum le reduci
PSD acuză că salariile bugetarilor vor scădea, Cîțu și Turcan neagă. Riscul ca femeile să facă depresie crește pe măsură ce acestea se apropie de menopauză. Abonare newsletter. Detaliul terifiant descoperit la noile nave Contra stărilor de la menopauza chineze Sângerările abundente şi neregulate În perioada de dinaintea menopauzei, ovarele îşi încetinesc treptat activitatea. Publicitate Top 3 cele mai interesante destinații la mare din Europa pentru un concediu de neuitat Citește mai multe. Scăderea colesterolulu… Hits: Tratamente medicale Dr.

Login Înregistrare. Ține-mă minte. Recuperare parolă. Loghează-te cu facebook. Loghează-te cu google. Follow us. Îngrijire și lifestyle Ãn menopauză Bufeuri la menopauza: de ce apar si cum le reduci Bufeurile sunt acea senzatie de caldura intensa pe care o simt femeile mai ales in anii menopauzei ori in anii care reprezinta tranzitia catre menopauza.
Autor: Dr.

Descriere: Dr. Bufeuri la menopauza: de ce apar si cum le reduci Bufeurile sunt acea senzatie de caldura intensa pe care o simt femeile mai ales in anii menopauzei ori in anii care reprezinta tranzitia catre menopauza. Citeste si Suplimente si vitamine eficiente in calmarea simptomelor de la menopauza. Descoperă soluțiile experților DOC. Simptome și afecțiuni în menopauză Atacurile de panica declansate de menopauza — de ce apar si cum se trateaza Citește mai mult. Simptome și afecțiuni în menopauză Transpiratia rece – ce afectiuni poate trada, pe langa menopauza Citește mai mult. Îngrijire și lifestyle în menopauză Menopauza: 4 pasi care te ajuta sa combati problemele de memorie Citește mai mult.
Despre menopauză Dieta de slabire la menopauza: alimente recomandate si exemple de meniu Medicină Cât de des ai nevoie de multivitamine Citește mai mult. Medicină Ce dezechilibre pot apărea în organism în absența serotoninei Citește mai mult. Medicină 7 motive pentru care sforăi. Ce poți să faci Citește mai mult. Noutăți și sfaturi utile pentru femei Cum restabilești echilibrul florei vaginale Citește mai mult.

Dietă Dieta de post: 7 zile si mai putine kilograme Citește mai mult. Știri și sfaturi în nutriție Cum ar trebui să gătești alimentele, pentru ca vitaminele să nu se piardă? Îngrijire și lifestyle în depresie și anxietate Suplimente alimentare care previn astenia de primavara Citește mai mult. Îngrijire și frumusețe Zațul de cafea: cum îl folosești pentru o piele fină Citește mai mult. Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau Ãnregistrare.
Comentarii 0. Trimite Comentariul a fost adăugat Ãn lista de aprobare. Intră Ãn cont. Dacă nu ai un cont Ãn site Ãnregistrează-te aici. Personal Specialist. Abonare newsletter. Cod poștal.

Studii gimnaziale Studii liceale Studii post liceale Studii superioare facultate Studii post universitare Studii doctorale. Suferi Ãn prezent, sau ai suferit recent de vreo afecțiune din domeniul afecțiuni ale inimii și vaselor sangvine afecțiuni ale ochilor afecțiuni de rinichi, uretere, vezica urinară, uretră afecțiuni ale sistemului nervos afecțiuni ale nasului, gâtului și urechilor afecțiuni imunologice, alergii afecțiuni ale oaselor, mușchilor sau articulațiilor afecțiuni cu transmitere sexuală afecțiuni ale pielii afecțiuni și boli ale sângelui afecțiuni digestive afecțiuni endocrine afecțiuni genitale sau ale sânilor boli infecțioase afecțiuni rare, genetice, sistemice afecțiuni respiratorii afecțiuni reumatice diabet, boli nutriție și metabolism afecțiuni psihice tulburări ale sexualității și reproducerii boli oncologice.
Vă mulțumim! Accept termenii și condițiile. Abonarea a fost făcută cu success. Aceasta deoarece descompunerea acestor alimente în timpul digestiei generează acid uric. Necesitatea de a neutraliza acidul uric scoate calciul din oase.

Osteoporoza poate fi evitată prin sport, printr-o dietă cu aport de calciu şi alimente sau suplimente naturale ce sporesc absorbţia acestuia. Exerciţiul fizic şi sportul ajută foarte mult. Băile, duşurile şi înotul cu o expunere moderată la soare ajută organismul să producă vitamina D, necesară constituirii oaselor.
Un program regulat de mişcare, ce ar putea include dans, drumeţii, plimbări pe bicicletă şi jogging, reprezintă stimulentul optim pentru întărirea oaselor. Riscul ca femeile să facă depresie crește pe măsură ce acestea se apropie de menopauză. Ele devin instabile din punct de vedere emoţional şi pot trece rapid de la bucurie la lacrimi. În momentul instalării menopauzei, femeia devine mai irascibilă, poate avea insomnii şi isi poate pierde interesul pentru activităţile preferate.
Ea se poate confrunta cu stări de despresie, anxietate, nesiguranță, nervozitate, irascibilitate. Totuşi, stările depresive le afectează îndeosebi pe acele persoane care s-au mai confruntat cu ele cândva, în trecut. Este foarte posibil ca înaintarea în vârstă şi insomniile să le genereze indispoziţii şi gânduri mai puţin optimiste.

Toate aceste manifestări sunt trecătoare şi trebuie privite ca fiind începutul unei noi etape de viaţă. Specialiştii le sfătuiesc pe femeile care se confruntă cu aceste stări să facă schimbări în viaţa lor, să călătorească mai mult, să se focalizeze pe activităţile care le fac placere si să evite stresul.
De asemenea, tehnicile de relaxare şi de meditaţie pot ajuta foarte mult în combaterea stresului şi sunt utile pentru a obţine o stare de relaxare la nivelul întregii fiinţe. Femeile care sunt la menopauză sunt sfătuite să facă tot ceea ce le oferă satisfacţie, orientându-se spre activităţile care le împlinesc şi care contribuie la restabilirea echilibrului lor sufletesc. Mucoasa vaginală, dar şi a vezicii urinare şi a uretrei, devine mai subţire şi uscată. Contactul sexual poate fi uşor dureros sau neplăcut, iar riscul infecţiilor urinare creşte. Nu toate femeile resimt menopauza atât de acut.

Pentru multe dintre ele, inconvenientele sunt minore şi sunt compensate în schimb de avantaje. Se simt în formă, sunt viguroase şi sunt mulţumite că au scăpat de neplăcerile menstrelor. În ceea ce priveşte dificultăţile pe care totuşi le presupune această perioadă din viaţa unei femei, ele pot fi uşor preîntâmpinate şi rezolvate prin soluţii naturale. Multe femei nu consideră că au nevoie de un tratament pentru menopauză. Totuşi, simptomele menopauzei sunt în mod sigur un inconvenient în viaţa oricarei femei, chiar dacă ele nu se prezintă ca fiind severe.
Din fericire, există unele remedii naturiste care pot să facă instalarea menopauzei o experienţă mai puţin traumatică. Multe femei reuşesc să amelioreze simptomele menopauzei făcând câteva simple modificări în stilul lor de viaţă. O dietă sănătoasă şi exerciţiile fizice sunt cel mai des recomandate, dar şi natura poate veni în ajutor când vine vorba de ameliorarea simptomelor menopauzei. Starea de sănătate a femeilor este determinată, într-o mare măsură, de echilibrul hormonal. Se ştie că hormonii pot fi influenţaţi prin alimentaţie şi prin stilul de viaţă.

De aceea, dieta este extrem de importantă în tratarea simptomelor neplăcute ale menopauzei şi obţinerea unei stări generale foarte bune.
Dacă ţine cont de câteva reguli de aur în ceea ce priveşte alimentaţia ei şi viaţa de zi cu zi, femeia care este la menopauză poate deveni chiar o femeie tânără, care are energie din plin pentru a se bucura de o viaţă activă. O dietă echilibrată pentru femeile care sunt la menopauză trebuie să includă fructe şi legume proaspete, fiind recomandat să se renunțe la alimentele procesate. Dieta preponderent vegetariană şi cu multe crudităţi s-a dovedit a fi extrem de benefică împotriva tulburărilor de menopauză.
O alimentaţie care include în special alge, legume şi fructe crude, cereale, soia şi seminţe crude naturale este primul pas care trebuie făcut în vederea menţinerii echilibrului hormonal. Este foarte bine să fie evitate alcoolul, cafeaua, ceaiul negru şi mâncărurile condimentate, deoarece acestea pot favoriza şi declanşa valurile de caldură. De asemenea, trebuie eliminaţi complet aditivii alimentari folosiți pentru conservare, gust şi aromă, care perturbă echilibrul hormonal.

Pentru a trata carenţele de fier şi calciu, este recomandat consumul boabelor de soia, al seminţelor de in şi al legumelor cu frunze verzi. Vitamina C ajută la asimilarea fierului şi a calciului, în timp ce cafeaua, ceaiul verde sau negru şi lactatele îngreunează aceasta. Pentru prevenirea osteoporozei, se recomandă consumul de ceapă în cantităţi mari. Pentru mineralizarea oaselor se pot consuma 2 linguriţe de oţet de mere împreună cu o linguriţă de miere, dizolvate într-un pahar cu apă. Beţi o cană de lapte de soia în fiecare zi pentru a compensa deficitul de estrogen din corp. De asemenea, așa cum am arătat anterior în acest articol, comsumul de soia nemodificată genetic asigură aportul de calciu în organism şi asimilarea acestuia.
O linguriţă de tinctură de lemn dulce diluată în ml de apă de ori pe zi ajută la eliminarea bufeurilor, a transpiraţiei abundente, a stărilor de iritare şi de asemenea, previne osteoporoza şi uscarea mucoasei vaginale.

Se administrează sub formă de tinctura, câte 1 linguriţă într-un pahar cu apă înainte de culcare. În cazul tratamentului cu valeriană, trebuie să avem în vedere faptul că aceasta poate genera somnolenţă, astfel încât nu este indicat să se administreze ziua atunci când avem de făcut anumite acțiuni care necesită o bună atenţie şi focalizare.
De asemenea, tratamentul cu valeriană nu se întrerupe brusc, deoarece aceasta poate dăuna echilibrului emoţional. Vom reduce treptat dozele până la încheierea tratamentului. Un remediu foarte bun contra osteoporozei este ceaiul de călţunul-doamnei: 1 linguriţă de plantă la o cană de apă clocotită, se infuzează 5 minute. Se bea câte o cană pe zi timp de patru săptămâni, după care se face o pauză de două săptămâni, apoi cura se reia. Se beau două cani de infuzie de coada soricelului pe zi 1 linguriţă de plantă la o cană de apă.
Se poate administra şi sub formă de tinctură, câte o linguriţă diluată într-un pahar cu apă, de ori pe zi.

Salvia este recomandată în menopauză şi pentru că împiedică acumularea de lichide în organism şi având rol detoxifiant, reduce apetitul excesiv. Este indicată în menopauză în special pentru ca este un antihemoragic foarte bun. Ciclul menstrual abundent şi sângerările puternice de la debutul menopauzei pot fi ameliorate semnificativ cu ajutorul tratamentului cu creţişoară.
Se administrează, ca şi salvia, sub formă de pulbere măcinată fin cu ajutorul râşniţei de cafea câte o linguriţă rasă de 4 ori pe zi , se va ţine sub limbă timp de minute, după care se înghite cu apă. Administrarea plantelor sublingual face ca efectele acestora să fie mai puternice şi să se asimileze mai bine. Se recomandă mai ales femeilor care suferă de nervozitate şi stres, avand efecte de calmare şi relaxare. Se foloseşte sub formă de infuzie, căni pe zi. Se poate folosi şi în aromoterapie, adăugând câteva picături de ulei volatil natural de melisă în cadă atunci când facem baie sau în lampa de aromoterapie.

Activitatea fizică regulată joacă un rol esenţial în asigurarea stării de bine şi a sănătăţii. Menţinerea masei musculare şi a rezistenţei oaselor sunt două lucruri importante pentru pentru femeile aflate la menopauză. Aerobicul, mersul pe jos sau pe bicicletă, înotul, dansul sunt doar câteva exemple de exerciţii fizice usoare şi, în acelaşi timp plăcute pe care le puteţi include în viaţa dumneavoastră. Mişcarea şi exerciţiile fizice îmbunătăţesc circulaţia sângelui şi diminuează sensibilitatea organismului la dereglările hormonale, crescând în acelaşi timp şi calitatea somnului. Sauna şi duşurile alternative întăresc sistemul circulator, fiind recomandate contra bufeurilor de căldură.
Relaxarea cu ajutorul tehnicilor de respiraţie, a procedeelor yoga sau prin meditaţie este binevenită, îmbunătăţind sănătatea şi eliminând stresul şi agitaţia mentală. Este recomandat ca, în perioada menopauzei, femeia să acorde zilnic timp suficient pentru a se relaxa fizic, psihic şi mental prin diverse exerciţii de relaxare şi destindere.

O baie relaxantă, în care adăugăm câteva picături de ulei volatil de melisă, geranium, lavandă şi trandafir, urmată de aplicarea unui ulei natural de măsline sau germeni de grâu, în care putem adăuga câteva picături de ulei volatil natural de ylang ylang pe întreaga suprafaţă a corpului, poate să constituie un răsfăţ binemeritat de femeia care se confruntă cu stări de nelinişte, agitaţie sau instabilitate emoţională.
Bufeurile sunt reduse semnificativ dacă, atunci când se declanşează, urmăriţi să respiraţi conştient şi profund, închizând ochii şi gândindu-vă la ceva foarte plăcut şi relaxant. Pentru întărirea muşchilor vaginali şi pelvieni şi prevenirea uscăciunii vaginale este recomandată efectuarea zilnică a exerciţiilor Kegel. Acestea presupun antrenamentul muşchilor perineului, ajutând astfel la menţinerea unei vieţi sexuale active. Este foarte important ca femeia, chiar dacă este în perioada menopauzei, să rămână activă din punct de vedere sexual. Stimularea regulată a vaginului prin raporturi sexuale contribuie la o mai bună irigare a sa cu sânge şi îi păstrează elasticitatea.

Pentru a restabili umiditatea vaginului, puteţi folosi uleiurile naturale cum sunt cel de floarea soarelui presat la rece, uleiul de măsline, cel de migdale sau de trandafiri. Odată eliminată senzaţia de uscăciune a mucoasei vaginale, scade riscul infecţiilor şi al incontinenţei. În concluzie, cu ajutorul unui tratament naturist adecvat şi a unui stil de viaţă sănătos, femeia aflată la menopauză poate să fie fericită, împlinită, plină de farmec şi de încredere în sine şi se poate bucura de viaţă fiind sănătoasă şi activă. Pe lângă tratamentele şi remediile naturale din plante şi alături de alimentaţia sănătoasă, relaxarea, natura, odihna şi pauzele de regenerare fac minuni. As dori ceva ptr reglarea lui.
Va multumesc. Va multumesc frumos pentru acest articol,este foarte important pentru mine ,am 40 de ani si ma comfrunt cu menopauza precoce! Buna seara! Vă mulțumesc pentru sfaturi și remediile naturiste date de d. Sunt foarte interesante și sper să mă ajute sa depășesc momentul. Numai bine! V-am citit cu interes articolul.

Am împlinit în luna octombrie 50 de ani şi din noiembrie nu am mai avut ciclu. Am avut multe simptome specifice menopauzei, dar cel mai tare mă deranjează bufeurile, somnul agitat şi faptul că m-am Am avut multe simptome specifice menopauzei, dar cel mai tare mă deranjează bufeurile, somnul agitat şi faptul că m-am îngraşat, cu toate că mănânc puţin.
Am luat la recomandarea unui medic gemoderivat din mlădiţe de zmeur, capsule de maca şi tinctura de păpădie. Aş dori sa ştiu dacă pot lua şi lemn dulce, sunătoare, ceai de coada şoricelului şi salvie, sau trebuie să renunţ la primele enumerate. Vă mulţumesc. Buna Ziua, Am 46 ani, doar de o luna nu am ciclu, de ceva timp am avut doar o stare oboseala inexplicabila, din cauza aceasta nu mai sunt motivata sa merg la gym NU pot sa fac tratament cu hormoni , am probleme serioase cu circulatia sangelui si Buna Ziua, Am 46 ani, doar de o luna nu am ciclu, de ceva timp am avut doar o stare oboseala inexplicabila, din cauza aceasta nu mai sunt motivata sa merg la gym NU pot sa fac tratament cu hormoni , am probleme serioase cu circulatia sangelui si varice, alimentatia mea este foarte bogata in vitamine.

Ceea ce ma intereseaza in mod special, eliminarea starilor de caldura si transpiratie bufeurilor. Care este cea mai indicata planta? Am varsta de 51 de ani,sunt la menopauza de 1 an,am bufeuri ,o durere ca si cum ar fi o luxatie a gleznei piciorului stang,o stare depresiva sotul meu a murit de 3 luni. Va rog, ce tratament imi recomandati, tinand cont de faptul ca am un uter Va rog, ce tratament imi recomandati, tinand cont de faptul ca am un uter fibromatos,iar la sanul drept sunt macrocalcificari de tip sedimentar? Bună ziua! Aș dori să vă întreb ce naturiste m-ar ajuta în echilibrarea hormonală. Menționez ca sunt la menopauză indusă in urma unei interventii chirurgicale,acum 3 ani,iar acum am varsta de 37 de ani.
In 3 ani de zile am luat 7 kg in plus si de In 3 ani de zile am luat 7 kg in plus si de mancat nu mananc cine stie ce. As dori să iau ceva naturist pentru a nu afecta ficatul,am si virus hepatic C. Mulțumesc mult,aștept un răspuns dacă se poate. Eu am 39 ami si nu mai mi a venit de 9 luni. Luca Catalin.

Tratamente naturiste împotriva hemoroizilor Hemoroizii reprezintă o afecțiune din ce î Cum se manifestă sindromul colonului iritabil? Sindromul de colon iritabil constă în pe Tratează alergiile în mod naturist Alergiile reprezintă afecțiuni destul de frecvente, c Tratează herpesul în mod natural Foarte mulți dintre noi cunoaștem neplăcutele efecte Ce este menopauza?
Menopauza este o perioadă prin care trece fiecare femeie la un moment Scăderea colesterolului cu ajutorul plantelor Colesterolul reprezintă o parte extrem de im Depresia — cauze şi remedii vindecătoare Numită de către medici „boala secolului XXI Remedii pentru tratamentul naturist al negilor Negii sau verucile sunt acele excrescenţe Psoriazis: sfaturi pentru a-l învinge pe cale naturală În domeniul naturopatiei, psoriazi Atacurile de panică și anxietatea Anxietatea este o tulburare care provoacă atacuri de pa Remedii naturale împotriva oboselii Solicitările extrem de variate şi ritmul alert al v Tratează febra în mod natural Febra este primul semnal de alarmă pe care organismul ni-l Despre criza de vindecare I În sănătate nu există boală.
Menomin Forte În Româniaul nu se instalează Alimentația și pH-ul Tot ceea ce mâncăm și bem influențează în bine sau în rău pH Ce este tratamentul naturist? Tratamentul naturist este tratamentul prin intermediul metod Alimentația la premenopauză Trebuie să considerăm hrana drept un medicament având un

Menopauza tratament naturist pentru simptomele neplăcute

Suplimente si vitamine eficiente in calmarea simptomelor de la menopauza
Menopauza este o „sursa” ce sta la baza multor Contra stărilor de la menopauza neplacute, insa din fericire, femeile pot apela la anumite suplimente pentru a tine sub control neplacerile ce apar in shărilor perioada a vietii. Menopauza reprezinta o etapa importanta din viata fiecarei femei si are loc cand femeia nu mai are menstruatie. Perioada de timp de dinaintea menopauzei, cand organismul incepe sa produca din ce in ce mai putin estrogen se numeste perimenopauza. Cand are loc tranzitia de la perimenopauza la menopauzafemeile pot avea urmatoarele simptome: bufeuri Contra stărilor de la menopauza senzatie de caldura intensainsomnie, uscaciune vaginala, transpiratii nocturne, cresterea in greutate, schimbari bruste de dispozitie, modificari la nivelul libidoului, menopauzza uscata, gura uscata, nevoia de a urina mai des, dureri de cap, etc.

Din fericire, exista anumite vitamine care pot sa ajute, in sensul ca ele calmeaza sau reduc simptomele menopauzei si care mentin starea generala de sanatate. Acestia pot fi de ajutor, echilibrand hormonii care au fluctuatii in aceasta perioada, iar astfel nu mai apar modificari de dispozitie. Acizii grasi pot avea un efect benefic asupra corpului, de lubrifiere a unor tesuturi, ceea ce poate fi de ajutor in ceea ce priveste uscaciunea vaginala, pielea uscata si mancarimile de la nivelul pielii.

Semne că ai ajuns la menopauză și cum poți ameliora simptomele neplăcute cu remedii naturiste

Suplimente si vitamine eficiente in calmarea simptomelor de la menopauza

Hipertensiunea arterială. Care sunt principalele cauze și simptome? Metodă simplă, la îndemâna oricui. Ce este arahnofobia. Cum scăpăm de frica de păianjeni. Alimente hepatoprotectoare. Cum îți poți proteja ficatul prin alimentație? Rețeta minune cu semințe de in.

Lasă un răspuns