Ce hormon scade la menopauza

8/16/ · Te îngrași la menopauză? Iată de ce 1. Cortizolul. Hormonul stresului, cum mai este denumit cortizolul, este produs de glandele suprarenale. Acest hormon crește gradual, la femei și bărbați, pe măsură ce îmbătrânesc, iar estrogenul și testosteronul scade. Să iau sau nu hormoni de substituţie dacă am intrat la menopauză? Aceasta este întrebarea pe care şi-o pun multe femei, având în vedere faptul că substituţia hormonală este menţionată deseori ca factor de risc pentru Menomin Forte În Româniaul mamar. Însă multe femei se confruntă cu.

4/4/ · Menopauza se instaleaza si din cauze hormonale reversibile precum “castrarea chimica’’. Menopauza se poate instala brusc (absenta menstrelor dintr-o data) sau progresiv (menstre rare, la 2 -3 luni, sau, dimpotriva, menstre mai dese, la saptamani). Perioada de premenopauza se poate intinde pe o durata de ani. Cum se manifesta menopauza. Cantitatea de estradiol din organism scade atunci cand ovarele nu mai functioneaza optim. Nivelurile extrem de scazute de estradiol sunt un semn de menopauza. Hormonul luteinizant este un tip de hormon care declanseaza ovulatia (contribuie la eliberarea unui ovul din ovar).

Ce hormon scade la menopauza

Ce hormon scade la menopauza
Pe lista simptomelor menopauzei se regaseste si uscaciunea vaginala, din cauza scaderii nivelului de estrogen si testosteron. Este posibil ca frecventa Ce hormon scade la menopauza sa fie afectata si, totodata, este posibil ca menstruatia sa fie absenta amenoree. Cercetatorii au descoperit Ce hormon scade la menopauza acizii grasi Omega 3 pot calma stresul psihologic si simptomele depresive. Intrucat tesutul cutanat este mai vulnerabil in fata impactului Cd al radiatiilor UV, este necesara folosirea zilnica a menooauza creme cu factor SPF de minimum 30 de unitati, chiar si in zilele innorate. Ai nevoie de o practică regulată de liniștire a minții, iar meditația este cea mai benefică modalitate de a-ți regăsi menopaiza interior și bucuria de a trăi. Retine: vorbeste cu medicul tau despre suplimentele care te-ar putea ajuta in cazul simptomelor pe care le ai. În această etapă, nivelul estrogenului hormon feminin o ia vertiginos în jos, acest lucru favorizând apariția bolilor de inimă.

Menopauza se intampla atunci cand ovarele femeii nu mai produc atat de mult estrogen un hormon extrem de important si nu mai elibereaza lunar un ovul. Scaderea nivelului de estrogen asociata cu Ce hormon scade la menopauza este legata de multe probleme de sanatate, care devin mai frecvente pe masura ce femeile inainteaza in varsta. Sunt elemente cheie în metabolismul osos și pentru greutate. Uormon și nutriție. Vedete Până la urmă s-au despărțit! Ecografia transvaginala poate fi utila, pentru ca aceasta hormoh scoate la iveala posibile malformatii ale uterului si nu numai.
– sensibilitatea crescuta la razele solare. Estrogenul este hormonul care intretine melanocitele, celulele care fabrica pigmentul pielii, melanina. Pe masura ce menopauza progreseaza, numarul melanocitelor scade, la fel si melanina (cu rol protector), iar pielea se decoloreaza. Cand nivelul de estrogen scade in timpul perimenopauzei, tesutul vaginal devine mai uscat, mai subtire si mai putin elastic.

Lipsa lubirifierii conduce la disconfortul sporit resimtit in timpul contactului intim, aparand pruritul vaginal (mancarimile), iritatiile si predispozitia ridicata la infectii. Ce se întâmplă în corpul unei femei la menopauză În această etapă, nivelul estrogenului (hormon feminin) o ia vertiginos în jos, acest lucru favorizând apariția bolilor de inimă. În mod normal, estrogenul are rol în scăderea nivelului de colesterol „rău” (LDL), prevenind astfel depunerile de grăsimi pe artere și menținându-le astfel elastice și sănătoase. Atrofia și uscăciunea vaginală sunt afecțiuni des întâlnite în rândul femeilor care au intrat la menopauză și apar din cauza scăderii nivelului de estrogen, hormon feminin care are rolul de a menține țesutul vaginal sănătos, printr-o lubrifiere vaginală normală, dar și prin menținerea elasticității țesutului și a acidității adecvate.

10 semne care anunta intrarea la menopauza

Te îngrași la menopauză? La ce hormoni trebuie să fii atentă
Terapia hormonala este eficient apentru reducerea sau controlul unor simptome cum ar fi: bufeuriletranspiratiile nocturne, inrosirea fetei, atrofia vaginala, osteoporoza. Pe masura ce scade nivelul acestor hormoni, ies la iveala simptomele menopauzei, iar unul dintre acestea este insomnia. Ce a anunțat! Primul semn al menopauzei este, de obicei, o modificare in ceea ce priveste „tiparul” normal al menstruatiilor femeii. Dietă Ce hormon scade la menopauza nutriție. Sănătatea mentală și emoțională este foarte importantă în raport cu echilibrul hormonal și nu numai.

Cercetatorii au descoperit ca acizii grasi Ce hormon scade la menopauza 3 pot calma stresul psihologic si simptomele depresive. O secretie mamelonara sau o formatiune autopalpata sau depsitata de medic sunt urgente de investigat. Dacă te îngrași hormob menopauză trebuie să ții seama și de alți hormoni în afara estrogenului.

Când celulele devin sensibile la insulină, cam când apare și menopauza, este un exces de zahăr în sânge. Acest exces este stocat în grăsimi. Este produsă de celulele adipoase, crește consumul de energie și acționează ca un neurotransmițător care îi spune hipotalamusului că nu ai mâncat suficient. Cum celulele devin rezistente la insulină, ele pot să devină rezistente și la leptină ceea ce te face să mănânci mai mult decât ar trebui. Aceștia reglează procesul metabolic din corp. Sunt elemente cheie în metabolismul osos și pentru greutate.

Dacă sunt produși hormoni nepotriviți, oasele pot deveni fragile, metabolismul încetinește, iar tu te îngrași. Unii dintre hormonii produși de tiroidă pot crește pe măsură ce înaintezi în vârstă, iar alții scad. Funcția tiroidiană este legată de sistemul resproducător. Scăderea estrogenului afectează hormonii tiroidieni. Interacțiunea lor nu este pe deplin cunoscută. Starea tiroidei nu influențează semnificativ simptomele climaterice ale menopauzei — bufeuri, transpirații nocturne, etc. Nimic nu este mai benefic pentru organism decât o viață activă care să influențeze pozitiv metabolismul. Alege produse curate, nemodificate genetic sau tratate, consumă multe verdețuri, legume și fructe proaspete din grădină.
Alege uleiurile vegetale, consumă pește, grăsimi sănătoase de la nuci, ulei de cocos, de măsline, de avocadă.

Analizele hormonale sunt obligatorii după 40 de ani. Printr-un simplu test de urină poți afla asta. În acest fel vei vedea cum stai cu echilibrul hormonal. Dacă ții seama de cele câteva reguli care te pot ajuta să rămâi în formă, nu vei avea probleme cu greutatea. Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.
Homepage Sănătate Relații Relații Te îngrași la menopauză? La ce hormoni trebuie să fii atentă. A ajuns să arate deplorabil FOTO. Când a deschis ușa a încremenit. Ce făcea femeia, fără ca el să știe. Iubita lui Vlad Voiculescu s-a dus la Ministerul Sănătății să-l consoleze în ziua demiterii.

Multe femei observa ca iau in greutate in timpul „tranzitiei” catre menopauza si dupa menopauza, deoarece metabolismul lor incetineste.
Scaderea nivelului de estrogen asociata cu menopauza este legata de multe probleme de sanatate, care devin mai frecvente pe masura ce femeile inainteaza in varsta. Una dintre aceste probleme se observa la nivelul vezicii si intestinului, care nu mai functioneaza la fel de bine ca inainte. Tot dupa menopauza, se observa ca scade elasticitatea pielii, iar ridurile apar in numar cat mai mare.
Dupa menopauza, exista o probabilitate mare ca femeile sa aiba un tonus muscular mai slab, o rezistenta musculara mai redusa. Dupa menopauza, vederea poate sa slabeasca, fie din cauza cataractei, fie din cauza degenerescentei maculare. Femeile se confrunta cu un risc mai mare de Menomin Forte În România mamar dupa instalarea menopauzei. De aceea, screeningul si analizele regulate pot reduce semnificativ acest risc. Uscaciunea vaginala si scaderea elasticitatii pot cauza disconfort si o usoara sangerare in timpul raportului sexual.
De asemenea, tot dupa menopauza este posibil ca senzatiile in zona intima sa se reduca, iar acest lucru poate reduce dorinta sexuala libidoul este scazut.

Cand nivelul de estrogen scade, odata cu el se schimba si dispozitia femeii. Scaderea estrogenului poate face ca, ocazional, unele femei sa aiba episoade in care uita mai des, au „ceata mintala”, ceea ce poate duce la frustrari, la schimbari de dispozitie afectand in mod negativ starea de spirit a femeii. Nu toate femeile isi doresc sa ia un tratament pentru calmarea simptomelor menopauzei mai ales pentru ca unele dintre noi simt ca nu au nevoie de un anumit tratament , insa daca ai constatat ca simptomele sunt neplacute, ca iti afecteaza calitatea vietii, ca nu te poti odihni cum trebuie, ca esti mai irascibila sau ca ai un apetit sexual redus, retine ca sunt disponibile mai multe optiuni care te-ar putea ajuta sa contracarezi efectele menopauzei.
Daca simptomele tale sunt severe sau iti afecteaza calitatea vietii, este foarte posibil ca medicul sa iti recomande un tratament medicamentos, in functie de nevoile tale. Pe langa terapia de substitutie hormonala, care poate fi un tratament eficient in cazul femeilor care au varste sub 60 de ani sau pentru cele aflate in intervalul de 10 ani inainte de debutul menopauzei, exista si alte tipuri de medicamente care pot calma simptomele.

Terapia hormonala este eficient apentru reducerea sau controlul unor simptome cum ar fi: bufeurile , transpiratiile nocturne, inrosirea fetei, atrofia vaginala, osteoporoza. Pe de alta parte, daca te confrunti cu caderea parului, subtierea parului si uscaciunea vaginala , medicul tau iti poate prescrie alte medicamente, care trateaza unele simptome specifice menopauzei.
Desigur, exista si alte medicamente folosite pentru a calma simptomele menopauzei sau pentru a le tine sub control. In functie de simptome si de istoricul medical, medicul poate prescrie anumite creme si lotiuni cu estrogen, cu aplicare vaginala, antidepresive in doze mici, medicamente pentru tensiunea arteriala, unele medicamente pentru a preveni sau trata osteoporoza.
Daca vrei sa apelezi la medicina naturista dupa ce discuti inainte cu un medic fitoterapeut , poti trata unele simptome ale menopauzei cu ajutorul remediilor din plantele medicinale. Principalul tratament pentru simptomele menopauzei este terapia de substitutie hormonala, desi este bine sa stii ca exista si alte tratamente pentru unele dintre simptomele neplacute ale menopauzei.

Terapia de substitutie hormonala implica administrarea de estrogen pentru a inlocui nivelul scazut din organismul femeii din preajma menopauzei. Aceasta terapie poate calma multe dintre simptomele menopauzei. Expertii spun ca terapia de substitutie hormonala este eficienta si ca ar trebui prescrisa femeilor cu simptomele menopauzei, dupa ce li s-au explicat care sunt riscurile si beneficiile.
In anumite cazuri, medicul iti poate prescrie anumite suplimente nutritive. Acestea sunt adjuvante la terapia cu hormoni. De exemplu, pentru oase sanatoase, iti poate recomanda sa iei calciu, vitamina D si fluor. Totodata, suplimentele pe baza de calciu, vitamina D si magneziu te pot ajuta sa iti reduci riscul de osteoporoza si iti imbunatatesc nivelul de energie si calitatea somnului. Retine: vorbeste cu medicul tau despre suplimentele care te-ar putea ajuta in cazul simptomelor pe care le ai.
Alte elemente esentiale pentru organismul femeii, mai ales in anii de dinaintea menopauzei si in perioada de postmenopauza, sunt acizii grasi esentiali, cum ar fi Omega 3 EPA si DHA.

Indicati si benefici pentru organismul femeii sunt si acizii grasi Omega 7, Omega 6 si Omega 9, iar surse bune sunt uleiul de catina Omega 7 , uleiul de masline Omega 9 , limba-mielului Omega 6.
Intreaba-ti medicul despre ce fel de suplimente nutritive ai voie sa iei, mai ales unele care sa contina toti acesti acizi grasi esentiali. Pentru a calma unele simptome ale menopauzei, poti practica anumite tehnici de relaxare. Ideal ar fi ca la intervale regulate de timp, sa practici exercitii care te ajuta sa te relaxezi si tehici de respiratie, cum ar fi: yoga, meditatie, etc. Desigur, si acupunctura ar putea sa ajute in anumite situatii, in cazul unor simptome ale menopauzei. Este important sa ai grija de pielea ta acum mai mult ca oricand.
Aplica zilnic creme hidratante si produse ce contin agenti hidratanti, pentru a reduce uscaciunea pielii. De asemenea, ar trebui sa mergi la medicul dermatolog, in cazul in care nu gasesti solutii care sa te ajute sa lupti contra pielii uscate sau iritatiilor de pe piele ori mancarimilor generalizate, cu care te confrunti la menopauza. De asemenea, medicul dermatolog iti poate recomanda anumite tratamente anti-aging, care sa hraneasca pielea de la exterior.

Menopauza nu necesita un tratament medical, in schimb, tratamentele se axeaza mai degraba pe calmarea semnelor si simptomelor si pe prevenirea afectiunilor cronice ori pe controlul acestora, mai ales ca odata cu inaintarea in varsta pot sa apara numeroase complicatii pe fondul menopauzei.
Insa chiar si fara necesitatea tratamentului, menopauza poate afecta calitatea vietii femeii, prin simptomele pe care le are si prin intensitatea si frecventa acestora. Menopauza, desi poate pare greu de crezut, iti poate afecta sanatatea mintala. Pe masura ce te apropii de „varsta a doua”, ies la iveala adeseori stresul, anxietatea si fricile. Acestea pot fi atribuite partial modificarilor de natura fizica – de pilda, scaderea nivelului de estrogen si de progesteron. Insa pot sa existe si modificari sau schimbari de natura emotionala, cum ar fi faptul ca femeia isi face griji in privinta inaintarii in varsta, ca pierde anumiti membri din familie sau ca, de acum, copiii sunt mari si pleaca de acasa.
Pentru anumite femei, menopauza poate fi o perioada dificila, marcata de izolare sau frustrare. Poate ca prietenii si cei din familie nu inteleg intotdeauna prin ce schimbari treci sau poate ca nu iti ofera sprijinul de care ai nevoie.

Daca intampini dificultati si simti ca iti este greu sa accepti menopauza sau sa ii faci fata, este posibil sa dezvolti anxietate sau depresie. De aceea, pentru ca menopauza poate avea un impact asupra psihicului tau, nu trebuie sa ignori nici acest gen de simptome si trairi: daca te simti in mod regulat trista, iti vine sa plangi des, te simti neajutorata sau goala pe dinauntru, s-ar putea sa te confrunti cu depresia, asa ca este bine sa ceri ajutorul unui specialist. Medicul specialist iti poate prescrie medicamente, terapie, sa faci unele schimbari in viata ta sau o combinatie intre aceste optiuni.
Retine ca multe dintre semnele si simptomele asociate cu menopauza sunt temporare. Asadar, daca iei anumite masuri, poti reduce sau preveni efectele simptomelor neplacute ale perimenopauzei si menopauzei. Este important sa mentii in aceasta perioada o dieta echilibrata si cat mai variata, sa incerci sa mananci sanatos, mai ales daca vrei sa tii sub control efectele menopauzei. Cercetatorii au descoperit ca acizii grasi Omega 3 pot calma stresul psihologic si simptomele depresive.

Asa ca este bine de stiut ca Omega 3 se gasesc in alimente precum pestele gras si, daca nu obisnuiesti sa mananci peste gras de mare adancime, poti lua suplimente nutritive cu Omega 3. Femeile care se afla la menopauza sau perimenopauza ar trebui sa aiba o dieta echilibrata, care include: fructe, legume, cereale integrale, grasimi nesaturate bune , fibre, carbohidrati complecsi nerafinati.
Ca reguli generale, incearca sa incluzi in dieta ta cat mai multe tipuri de fructe, legume si cereale integrale. Limiteaza consumul de grasimi saturate rele , uleiuri si zahar. Intreaba-ti medicul daca ai nevoie de suplimente cu calciu sau vitamina D, pentru a-ti asigura necesarul zilnic in privinta acestor nutrienti. Fructele si legumele – acestea contin fibre dietetice, care tin apetitul sub control, antioxidanti pentru a incetini procesul de imbatranire si fitosteroli, care pot sa ajute la echilibrarea nivelurilor de hormoni. Legumele crucifere – aliatii din familia cruciferelor broccoli, varza si kale contin substante care ajuta in mod natural la echilibrarea nivelurilor de estrogen; aceste legume sunt bogate in fibre, vitamina C, vitamina K si electroliti.

Alimente bogate in fibre – nu uita ca fibrele sunt importante pentru sanatatea sistemului digestiv si a sistemului cardiovascular. In plus, te ajuta sa iti mentii o greutate optima. Unele studii arata ca dietele bogate in fibre ar putea ajuta la echilibrarea productiei de estrogen. Grasimi sanatoase si uleiuri presate la rece – Acestea mentin nivelul inflamatiei cat mai scazut, iti stimuleaza metabolismul si contribuie la satietate – lucru important daca vrei sa previi cresterea in greutate.
Uleiurile nerafinate iti ofera vitamina E, o vitamina esentiala, care ajuta la reglarea productiei de estrogen. Surse de grasimi sanatoase: avocado, laptele de cocos, semintele si fructele de mare, ulei de masline extravirgin, ulei de in. Este important sa fii in continuare activa din punct de vedere sexual, pentru a reduce uscaciunea vaginala si pentru a imbunatati fluxul sangvin in zona vaginului. Problemele sexuale cauzate de factori precum uscaciunea vaginala, atrofia vaginala sunt comune in cazul femeilor, in anii de postmenopauza, ceea ce sugereaza ca menopauza poate sa scada libidoul.

Expertii spun ca apetitul sexual redus este adeseori cauzat de nivelurile scazute de estrogen, care pot afecta excitatia sexuala si, drept rezultat, actul sexual este mai dureros in cazul femeilor.
Cauzele care duc la calitatea scazuta a vietii sexuale sunt numeroase. Fluctuatiile hormonale in timpul perimenopauzei si menopauzei pot afecta si ele sanatatea mintala a unei femei si, la randul lor, aceste dezechilibre pot cauza o scadere a interesului fata de sex. Reducerea fluxului sangvin afecteaza, totodata, lubrifierea vaginului si, in general, excitatia sexuala. Bufeurile sunt resimtite mai puternic cand ovarele opresc productia de estrogen mai abrupt, si nu gradual, asa cum se intampla in cazul bufeurilor blande.
Cunoscute si sub numele de hiperhidroza somnului, transpiratiile nocturne sunt rezultatul bufeurilor intense care se declanseaza pe timpul noptii. Acestea pot fi usoare sau mai intense, putand fi cauzate de dezechilibre hormonale asociate cu alti factori de mediu precum un dormitor supraincalzit, o dieta intens condimentata etc. Atunci cand transpiratiile nocturne sunt severe, ele pot intrerupe somnul si ii pot scadea calitatea.

Acest lucru inseamna ca femeia afectata de ele poate fi mai irascibila si mai stresata in viata cotidiana. Important de retinut este ca hiperhidroza somnului poate fi cauzata si de o afectiune medicala nediagnosticata, nu doar de perioada premergatoare menopauzei. In perimenopauza, menstruatiile pot deveni neregulate, din pricina dezechilibrelor hormonale premergatoare menopauzei.
Sangerarile pot fi mai usoare sau mai abundente si pot dura mai mult sau mai putin decat de obicei. Sangerarile usoare sau menstruatiile absente in ultimele luni sunt simptome frecvente care anunta apropierea menopauzei. Ele apar de regula dupa varsta de 40 de ani, pe fondul nivelului de estrogen si progesteron aflate in continua scadere. Femeile aflate pe cale sa intre la menopauza observa o scadere brusca a apetitului sexual, de regula pe fondul deficientei in hormoni masculini androgeni.

Pierderea libidoului mai poate fi cauzata si de alte simptome experimentate in perimenopauza, precum uscaciunea vaginala sau depresia. Lipsa dorintei de intimitate nu trebuie sa fie confundata, insa, cu pierderea capacitatii de a functiona normal din punct de vedere sexual. Aceasta problema apare atunci cand tesutul vaginului isi pierde lubrifierea naturala, devenind iritabil in urma intretinerii unui act sexual. Cand nivelul de estrogen scade in timpul perimenopauzei, tesutul vaginal devine mai uscat, mai subtire si mai putin elastic. Lipsa lubirifierii conduce la disconfortul sporit resimtit in timpul contactului intim, aparand pruritul vaginal mancarimile , iritatiile si predispozitia ridicata la infectii. O forma extrema a uscaciunii vaginale este atrofia, cand vaginul devine mai mic in diametru si lungime.
Simptomul poate sa apara ca urmare a unei scaderi bruste in nivelul de estrogen, in general dupa instalarea menopauzei.

Schimbarile de dispozitie cauzate de menopauza sunt surprinzator de frecvente, insa rareori sunt puse pe seama acestei transformari firesti a organismului feminin. Femeia care sufera de aceasta problema se simte ca intr-un mountain rousse al emotiilor acum se simte excelent, in cinci minute devine nervoasa sau apatica.
Cum fiecare femeie este diferita, schimbarile de dispozitie se manifesta si ele in mod particular, de la caz la caz pot fi usoare sau intense, frecvente sau rare etc. Tot dezechilibrele hormonale le produc, intrucat atunci cand rezervele de estrogen scad, productia neurotransmitatilor care regleaza starile de dispozitie se diminueaza si ea. Caracteristica instalarii menopauzei este si oboseala, mai exact starile persistente si recurente de slabiciune corporala si rezerve limitate de energie.
Acest simptom mai poate fi insotit si de apatie, iritabilitate si capacitate de concentrare scazuta, de aceea poate impiedica o femeie sa isi continue activitatile in mod normal. Oboseala apare in perimenopauza si menopauza, deoarece multi hormoni, in special estrogenul, regleaza utilizarea energiei la nivel celular.

Cand dezechilibrele hormonale apar, organismul sufera schimbari si in modul in care isi utilizeaza energia.

Transformarile pielii la menopauza

Ce trebuie sa stii despre menopauza | menopauza.bucovinart.ro
În jurul vârstei de 50 de ani, o femeie intră la menopauză, însă menopauza se poate instala și precoce înainte de 45 de ani. În ceea ce privește modul de manifestare, între cele două situații nu există nicio Ce hormon scade la menopauza dispare menstruația, apar bufeurile și schimbările dese de dispoziție, iar pielea începe să-și piardă elasticitatea. Singura diferență este că, la menopauza prematură, aceste simptome se instalează galopant, în timp ce la menopauza care apare în mod natural poate dura ceva vreme, în funcție de modul în care s-a îngrijit femeia de corpul ei până în acel moment alimentație cu măsură și sănătoasă, activitate fizică etc. În această etapă, nivelul estrogenului hormon feminin o ia vertiginos în jos, acest lucru favorizând apariția bolilor de inimă.

Deficitul de estrogen poate avea un impact și asupra țesutului osos, însă durerile articulare nu au legătură în mod direct cu schimbările care au loc în timpul menopauzei, precum fluctuațiile nivelului de estrogen. Și totuși s-a observat că simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile, transpirațiile nocturne și starea de depresie, pot fi asociate și cu durerile articulare la femeile aflate la menopauză. Dacă te confrunți cu simptomele enumerate mai sus, mergi la medic pentru a pune un diagnostic cât mai Ce hormon scade la menopauza. Alături de recomandările medicului tău, te poți ajuta și singură pentru a face față mai ușor noilor schimbări prin care trece corpul tău. Doar pentru că modificările de dispoziție sunt o parte Ce hormon scade la menopauza a menopauzei, aceasta nu înseamnă că trebuie să suferi din cauza lor. Menopauza poate fi o perioadă dificilă în viața unei femei, mai ales în primele luni și de aceea trebuie să acționezi din timp pentru a evita cât mai multe dintre efectele sale.

Urmând unele dintre sfaturile de mai jos, te poți ajuta să-și echilibrezi nivelul hormonal, să-ți gestionezi starea ta de spirit și să rămâi fericită. Mișcarea este esențială în această perioadă, pentru că ajută inima să lucreze la parametri normali, dar și mintea să fie relaxată. În timpul exercițiilor fizice, creierul secretă endorfine, neurotransmițători responsabili de starea de bine, care reduc anxietatea. Implicit, vei putea face față mai ușor schimbărilor de dispoziție care sunt cel mai greu de gestionat. Se recomandă ca de minimum trei ori pe săptămână, Ce hormon scade la menopauza 30 de minute, să practici un sport: jogging, înot, mișcare în aer liber, tenis de câmp sau dans.

Transformarile pielii la menopauza

5 sfaturi ca să rămâi sănătoasă și fericită la menopauză

Dacă te îngrași la menopauză trebuie să ții seama și de alți hormoni în afara estrogenului. Ce hormon scade la menopauza tău este în continuă schimbare în această perioadă. Corpul femeii se schimbă constant după menopauză. Metabolismul nu menlpauza este același ca odihioară. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, lucrurile se schimbă, chiar dacă nu ne dorim. Poveste de viață: Menopauză sau sarcină?

Aceasta-i întrebarea!

Faci un comentariu sau dai un răspuns?